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  • 오곡밥 다양한 곡물을 사용해 맛있게 끓여지는 오곡밥

    오곡밥 다양한 곡물을 사용해 맛있게 끓여지는 오곡밥

      오곡밥은 다양한 곡물을 사용해 맛있게 끓여지는 밥입니다. 오곡밥은 기본적으로 쌀 말고도 보리, 찰보리, 현미, 조, 수수 등 다양한 곡물을 혼합하여 만들어집니다. 이렇게 다양한 곡물을 사용함으로써 오곡밥은 보통의 백반보다 영양가가 높고 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 오곡밥의 장점 오곡밥을 먹는 가장 큰 장점은 그 풍부한 영양가에 있습니다. 다양한 곡물을 함께 섞어 끓여낸 오곡밥은 단일 곡물 식사보다…

  • 소한을 맞이하여 체력을 강화하는 작은 습관들

    소한을 맞이하여 체력을 강화하는 작은 습관들

      이번 주제는 ‘소한을 맞이하여 체력을 강화하는 작은 습관들’입니다. 날씨가 점점 추워지고 모기들도 줄어들어 소하니리에 운동을 시작하는 분들이 많아지는 시기입니다. 이번에는 체력을 강화하고 유지하기 위해 실천할 수 있는 작은 습관들에 대해 알아보겠습니다. 1. 매일 아침 운동하기 아침에 일어나기 전에 산책을 하거나 조깅을 한다면 체력을 강화할 수 있습니다. 아침 식사를 마치고 짧은 시간 동안 가벼운 운동을…